czy można

[...] itd itd. Jezeli ktos jest zdrowy fizycznie a jest impotentem to na 100% Jego problem lezy w jego podswiadomosci i tutaj nawet najlepsze filmy pornograficzne czy zaj**ista laseczka nic nie zrobi ! Bo jest cos w jego umysle zablokowane i wtedy chocby sie nie wiem jak staral flak dalej bedzie a im bardziej zaczyna sie stresowac z [...]

Na początku redukcji nie zaleca się stosowania spalaczy, można pomyśleć na ten temat pod koniec redukcji, kiedy zrzucenie nawet kilku centymetrów z obwodów może okazać się sporym wysiłkiem. Jeśli jesteś na początku swojej drogi, to wylicz swoje zapotrzebowanie: [...]

[...] nie spodziewal, ja w szczegolnosci a niestety sie nie powiodlo..(nie dospanie, moze zmeczenie).. porsze o pomoc co dalej.. Jak napisać odwołanie, co w nim napisać i jakie są szanse że je uwzględnią.. Jeszcze jedno pytanie.. Czy psychotesty są tylko raz w życiu czy to jakoś okresowo można robić? pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na odpowiedz.

wiem, że streching osłabia mięśnie, więc pełne rozciąganie można robić tylko po aerobach (lub siłowni). moje pytanie brzmmi: czy jest w stanie tak osłabić mięśnie, żeby ograniczyć ich siłe nawet po 24 lub 48 godz.? rozkład mam taki: pn-cz po godz. aerobów, a w pn i śr po aerobiku streching 45 min. nie rozciągałam się przez jakieś 3 miesiące, więc [...]

no dzieki. Pocieszyles mnie, chyba zapoluje na L-Tyrosine Kaizen. 100 kaps to troszke jest... napisz mi moze jeszcze jak bys mi to proponowal brac, czy moge to laczyc z FILOMAGIEM B6 i ile tak mozna ciagnac. a ja juz Ci dziekuje

Wybaczcie, że odgrzebuję temat, ale chciałam się dowiedzieć nieco więcej. Mianowicie czy jako wodę do picia w czasie treningu można brać taką, którą producent określa mianem lekko/delikatnie gazowana? W wielu przypadkach ta opcja wydaje się mniejszym złem niż po prostu gazowana, po której strasznie mnie zawsze męczy ;) Pytam, albowiem chcę się [...]

[...] siły i zmeczenie. Minimalna dzienna dawka Tyrozyny to 14mg na kg masy ciała. Jest ona dostępna w wielu przeparatach, m.in odżywkach przedtreningowych takich jak no-xplode czy clenbuxerin i według badań jej stosowanie faktycznie przynosi różnorakie efekty. Opinią farmaceuty nie zawsze można się sugerować, gdyż nie każdy ma wgląd w opracowania [...]

[...] W przypadku przeprostu łokcia ręka prostuje się zbyt mocno tworząc kąt wiekszy niż 10 stopni. Widać to szczególnie podczas ćwiczeń takich jak wyciskanie sztangi na ławce czy wyciskanie francuskie jak również podczas codziennych czynności . W przypadku kiedy posiadamy tę przypadłośc musimy roztropnie dobierać ćwiczenia, gdyż szybko może [...]

No ja nie mostkuje w ogole, ale korzystajac z okazji, to chcialem jeszcze zadac takie pytanie: oprocz wiekszego wyniku w wycisku mostek ma jakis sens? tzn. czy sila rosnie jak sie bedzie mostkowac albo czy to jakos korzystnie na miesnie wplywa, ze ten ruch jest krotszy? to rownie dobrze mozna by bylo niemostkowac i robic np. do polowy? (i bez [...]

A czy od robienia mostka przy wyciskaniu mozna sie nabawic lordozy (wygięcie kręgosłupa do przodu w części lędźwiowej?? Slyszalem taka opinie i chcialbym znac wasze zdanie. Ja mam ogolnie taka budowe ze w czesci brzusznej wypycha mnie do przodu. Jak przypakuje mocno miesnie brzucha i nie daj boze sie troszke otluszcze to wygladam z boku jakbym [...]

[...] zaczęłam działac od początku. Zimne okłady co 2 godziny i jest poprawa po 3 dniach powinno się robić ciepłe okłady bądź zastosować maści rozgrzewające. W trakcie leczenia (czy zimnem, czy lekami od lekarza) należy unikać nadmiernego przeciążania kolana, tzn. nie zginać, nie klękać, itp. U mnie po 3 zimnych okładach była juz duża poprawa, obrzęk [...]

[...] jest ciekawą sytuacją jednak miałeś za sobą jakąś operację więc przypuszczam, że sama kontuzja już jest naprawiona przez lekarzy. A jak jest zrobione jak należy to prędzej czy później powinieneś wrócić do sprawności jeśli chodzi o nogi. Wiadomo, że z przysiadami z 200kg na karku może być problem, ale w pewnym zakresie można z powodzeniem nogi [...]

[...] tyle ze zaledwie 9kg wiec to niezbyt duzo:P Dla mnie najwazniejsze jest aby robic cwiczenia odciazajace z tluszczu dupe, a procz przyasiadow nie znam zbytnio.... Moze skakanka? p.s mam takie pytanie, jak szybko mozna sie spodziewac jakichkolwiek wynikow czy regularnym treningu>? nie chodzi mi o cuda, tlko dla walsnej mobilizacji. z gory dzieki

Osoby początkujące często zastanawiają się jakie źródła białka warto stosować w swojej diecie w czasie redukcji, czy budowania masy mięśniowej. W rzeczywistości nie ma tutaj znaczenia, jaki jest nasz cel. Źródła składników odżywczych nie zmieniają się ze względu na jego wybór. Bazować należy na jak najmniej przetworzonych produktach. Serek [...]

Oczywiście, że na rynku występują odżywki naturalne - czyli bezsmakowe. Dawniej był to standard: wersja bezsmakowa, do tego 1-2 (max 3) standardowe smaki (najczęściej wanilia, czekolada, truskawka) i na tym koniec. Często też faktyczny smak danej odżywki pozostawiał sporo do życzenia względem tego, czego mogliśmy się spodziewać. Na szczęście czasy [...]

Przełykanie kapsułek, czy tabletek od zawsze powodowało problemy pewnej części osób. Można to zaobserwować szczególnie wśród kobiet. Rozwiązanie tego problemu jest bardzo proste. Większość suplementów występuje w formie kapsułek, tabletek, ale również i w proszku i postaci płynnej. Możesz więc następnym razem kupować po prostu tran. Jeżeli jednak [...]

Witaj. DOMS - to nic innego jak opóźnione bole mięśniowe, ktore powstaja w wyniku mikrouszkodzeń miesniowych. skoro sa to uszkodzenia mięśniowe, to powinny one byc poddane pelnej regeneracji, zanim ponownie zostaną wykorzystane do mocnego treningu. miesnie ktora sa uszkodzone i beda ponownie poddane uszkodzeniu.

[...] trening bo na tak krótkim ogólnym zaawansowaniu nie jest Ci potrzebna taka różnorodność bo z Twoim stażem to kilka podstawowych ćwiczeń zrobi robotę. Poza tym są pewne rzeczy, które średnio mi się podobają w Twoim planie. Przede wszystkim zmieniłbym kolejność wykonywania ćwiczeń od grup największych i wymagających najcięższych ćwiczeń jak [...]

Okej czyli rozumiem że ściąganie linki wyciągu górnego i ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem mam wyrzucić i zamiast tego dać to podciąganie negatywne ? Bo z tego co mi kilka osób doradzało to ich zdaniem można dać negatywy raz w tygodniu i np. zostawić ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem. Tylko pytanie czy to by nie było za mało ? I [...]

/SFD/2020/12/14/af549ae427624150ad5e266a7f3468cf.jpg Często osoby początkujące poszukują czucia mięśniowego czy to czucie mięśniowe faktycznie istnieje, czy może mind muscle connection to mityczny wynalazek świata fitness? Były przeprowadzane eksperymenty, które dowiodły, że można poprzez świadome skupienie się na pracy danej partii mięśniowej [...]